李一桃 🍑

我们红尘作伴，活得潇潇洒洒

三月的旅行：三番、回国和西雅图

从二月被雷以来，过上了一时放纵一时焦虑的生活，也没有了写字的心情。想想其实也做了不少事儿，回了趟国，来回途中还在三番和西雅图各自停留了好几天，逛了不少地方，还和好多象友面姬了。

Posted on Sun, Sep 15, 2024

中年养生之食补篇

How Not to Die 读书笔记

一句话总结这本书，就是多吃各种各样的whole，plant-based foods；少吃/不吃肉和processed foods。成为vegetarian或者vegan和健康饮食并不是一回事，每天吃薯条和啤酒也是践行素食主义。

Posted on Fri, May 10, 2024

解读大脑：探索创伤与疗愈

What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing 读书笔记

看到有关self-help的书籍我总是踊跃阅读，主要还是因为作为老中女儿创伤太多。书整体还蛮好读的，融合了对谈和问答的形式，也有很多案例，帮助读者理解大脑的运作方式，从而理解她人、疗愈自我。

Posted on Fri, Feb 9, 2024

手把手教你建立边界感(二)

The Book of Boundaries 读书笔记

上文笼统写了边界是什么，如何设定边界，设定边界之后如何应对别人的负面回应。其实书中还有具体的小贴士，根据不同类别和情形，给了很多例子。有的时候不知道话怎么说的时候可以直接用，极其方便。于是在这篇续集里摘抄在工作方面我比较喜欢的内容和例子。

Posted on Sat, Jan 20, 2024

2023 年终总结

评选出了我的年度之书、年度游戏、年度大事、年度爱宠和年度运动。

Posted on Sat, Dec 23, 2023

帕克城：可滑雪有美食

今年一月帕克城滑雪 🎿 一周，去年三月提前就买好了 Epic Pass。住在山脚的 Airbnb，每日起个大早，穿着滑雪靴，扛着板子进山。免去了要停车的糟心，却实打实是一个全身运动。帕克城的雪道设计得不错，只滑绿线也可以大胆上（其中一个）山顶，十分新手友好了。山上风景如画，一眼望过去山峦层层，森林和小屋交错，我也终于经过不懈努力，从绿道毕业升级到蓝道。

Posted on Fri, Dec 22, 2023

手把手教你建立边界感

The Book of Boundaries 读书笔记

设定边界是我这几年一直在探索的主题。尤其是因为在成长过程中不被鼓励表达自己的需求，也没有好的榜样供我模仿。不仅如此，也算是眼睁睁看着家人饱含怨气满足别人的需求，然后关系日渐僵硬崩坏。写这篇文章主要用于记录和分享书中于我而言最为有帮助的部分。

Posted on Wed, Nov 29, 2023

网球初体验🎾

今年十月中和朋友一起开始学网球。意外地很好玩，每周都在期待上课。一节课下来，会感受到身体因为运动而暖起来，但也不至于很累。花钱上网球课，相当于花钱买快乐，太值了。这几年一直有在健身，但是回顾一下之前的运动选择，主要是游泳、举铁这样的单人活动。虽然练了两年 kickboxing，但 sparring 的时间也不算多，大都对着沙袋打。尝试了一下网球这样的多人运动，有和队友的配合，也有和对手的有来有往，就觉得很有趣。

Posted on Fri, Nov 10, 2023

一些夏天时候的伸展

最近小风嗖嗖地吹起来，早晚一下子就有了凉意。这几个月工作中不是特别得志，但好歹也在生活里找到了不少快乐：探索了新的兴趣，认识了新的朋友，尝试了新的运动。

Posted on Wed, Oct 11, 2023

一份打工人的情绪管理指南

No Hard Feelings 读书笔记

想要读这本书是因为意识到我是一个 1）把工作看得过重，2）无法很好感知和认识自己情绪的人。这当然和成长环境脱不了关系。读书的时候成绩是唯一的风向标，把读书看得很重；工作了自然把工作当成生活的重心。外露的情绪不被承认和接纳，自然就学会了把情绪和自身割离开来。现在终于为自己创造了一个安全的环境，这些当时用于自保的手段不再能保护我，反而让我无法伸展自己。想要更好的了解和处理自己与工作的关系，就读了这本书。

Posted on Thu, Sep 7, 2023

FEATURED TAGS
人际关系 医疗 博物馆 吃食 女性友谊 婚姻 学习 工作 投资理财 文艺 旅行 狗子 码农 科技 费城 运动健身 避孕 露营
ABOUT ME

浪迹天涯走起

FRIENDS